「 栄養 」 一覧

競泳選手には体脂肪が必要!そのわけは?

何かと悪者扱いされる脂肪ですが 人間に必要だからこそ備わっているものです。 小学生(執筆時)の息子は極細マッチョで 週6で泳いでいるのでそれなりに筋肉はついていますが 太れない!脂肪がない! ダイエッ …

勝負飯で自己ベスト

試合で良い結果を出すには、日々、練習をするのはもちろん、 しっかりした食事(栄養)を摂ることもとても大切になります。 多くのトップアスリートは 「試合前にはこれを食べる!」といった “勝負飯”を持って …

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